Ernährungsberatung   Ernährungscoaching

Sonja Müller-Kaya in Hamburg

Ganzheitlich orientierte Ernährungsberatung

Ganzheitlich orientierte Ernährungsberatung in einem individuellen Ernährungscoaching

 

Bewusste Ernährung

Die Beratungsinhalte sind eine für Sie passende und geschmackvoll gesündere Ernährung, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern.

Mit der individuellen Ernährungsumstellung erreichen und halten Sie auch dauerhafter Ihr persönliches Wohlfühl-Gewicht.

Eine bewusstere Ernährung und Genuss und Freude am Essen sind keine Gegensätze, sondern ergänzen sich hervorragend. Die Lebensqualität und Ihr Körpergefühl verändern sich zum Positiven. Gerne berate und unterstütze ich Sie dabei!

Eine ganzheitlich orientierte Beratung ist Bestandteil des Ernährungscoaching und biete ich an bei:

  • Übergewicht 
  • Untergewicht
  • Essstörung
  • Vegetarischer Ernährungsweise
  • Ernährungsumstellung bei Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2 mit Übergewicht, nichtalkoholische Fettleber u.a. nach Absprache
  • Nahrungsmittelintoleranzen (z.B. Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption)
  • Vorbeugung (Prävention)

Aus anderen Medizin-und Ernährungssystemen wie z.B. die "Fünf Elemente Küche" nach der traditionellen chinesischen Medizin empfehle ich auch zusätzlich nach Bedarf bestimmte Lebensmittel. Deren energetische Wirkung wird hierbei berücksichtigt. Auch gesundheitsfördernde Maßnahmen aus der Ayurveda finden ihren Platz in der Beratung. Nach Wunsch empfehle ich Ihnen gerne auch Experten in diesen Gebieten z.B. für Kochkurse.

 

Gesünderes Verhalten

Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, das sich zum Beispiel in Stress-Situationen, Frust, Ärger und Langeweile zum Negativen verändert und Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden beeinflusst.

Wir finden passende Alternativen für ein gesünderes Ernährungsverhalten.

Für das Wohlbefinden und für die Gesundheit spielen neben der Ernährung auch die Themen" Bewegung und Entspannung" eine bedeutsame Rolle, insbesondere auch bei der Gewichtsabnahme.

In dem individuellen Ernährungscoaching sind verschiedene Trainings wie Mental-Training, Körperwahrnehmungstraining integriert, um von Grund auf positivere Verhaltensweisen umzusetzen.

 

Gute Körperwahrnehmung

Abnehmen um jeden Preis wollen viele Mädchen und Frauen, und auch bei Männern nimmt das wiederholende Diäten machen oder ein regelrechter "Diätenwahn" zu.

Die Körpersignale werden ignoriert und ein spontanes Essverhalten geht verloren. Hier beginnt oft der Weg, der in eine Essstörung führt.

Die Themen sind:

  • Körperbewusstheit entwickeln
  • Vorbeugung (Prävention) von Essstörungen
  • Ziel: Eine achtsamere Wahrnehmung Ihres Körpers

 

Emotionales Essen und Gewichtsprobleme

Ernährungs-Angebot für Frauen: " Essen, Liebe und anderes mehr"...

Ihre persönliche Ernährungs-und Körpergeschichte mit Gewohnheiten, Gefühle & Einstellungen stehen hier im Mittelpunkt.

Weitere Informationen erhalten Sie unter Menüpunkt "Ernährungscoach."

 

 

Ernährungsberatung Sonja Müller-Kaya

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