Ernährungsberatung   Ernährungscoaching

Sonja Müller-Kaya in Hamburg

Ganzheitlich orientierte Beratung in einem Ernährungscoaching

Bewusste Ernährung

Die Beratungsinhalte sind eine für Sie passende & gesündere Ernährung, um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu steigern.

Genuss und eine gesündere Ernährung sind keine Gegensätze, sondern sie gehören zusammen.

Mit der individuellen Ernährungsumstellung zu einer bewussteren Ernährung erreichen und halten Sie auch dauerhafter Ihr persönliches Wohlfühl-Gewicht.

In den folgenden Tätigkeits-Schwerpunkten biete ich ein individuelles Ernährungscoaching inklusive ganzheitlich orientierte Beratung an:

  • Übergewicht
  • Untergewicht
  • Essstörung
  • Ernährungsbedingten Erkrankungen wie z.B. Diabetes Typ 2 mit Übergewicht, nichtalkoholische Fettleber u.a. nach Absprache
  • Nahrungsmittelintoleranzen (z.B. Lactoseintoleranz, Fructosemalabsorption)
  • Umstellung auf eine ausgewogene vegetarische Ernährungsweise
  • Vorbeugung (Prävention) von ernährungsbedingten Erkrankungen

 

Gesünderes Verhalten

Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, das sich zum Beispiel in Stress-Situationen, Frust, Ärger und Langeweile zum Negativen verändert und folglich Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden beeinflusst.

Wir finden passende Alternativen für ein gesünderes Ernährungsverhalten. 

Verschiedene Trainings wie ein mentales Training, Verhaltens-und Körperwahrnehmungstraining biete ich an, um von Grund auf positivere Verhaltensweisen umzusetzen. 

 

Gute Körperwahrnehmung

Abnehmen um jeden Preis wollen viele Mädchen und Frauen, und auch bei Männern nimmt das wiederholende Diäten machen oder ein regelrechter "Diätenwahn" zu.

Die Körpersignale werden ignoriert und ein spontanes Essverhalten geht verloren. Hier beginnt oft der Weg, der in eine Essstörung führt.

Die Themen sind:

  • Der Körper ist der beste Ratgeber und FreundIn
  • Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge & bewusstere Ernährung
  • Körperbewusstheit entwickeln
  • Vorbeugung (Prävention) von Essstörungen
  • Ziel: Eine achtsamere Wahrnehmung Ihres Körpers

 

Emotionales Essen und Gewichtsprobleme

Ein zusätzliches Ernährungs-Angebot für Frauen: " Essen, Liebe und anderes mehr"...

Ihre persönliche Ernährungs-und Körpergeschichte mit Ihren Gewohnheiten, Gefühlen & Einstellungen stehen hier im Mittelpunkt.

Weitere Informationen erhalten Sie unter Menüpunkt "Ernährungscoach."

 

 

Ernährungsberatung Sonja Müller-Kaya

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